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認知療法 ひきこもりのことをご存知ですか?

  1. 2009/12/09(水) 20:49:46|
  2. 未分類|
  3. トラックバック:0|
  4. コメント:0
こんにちは、今日は認知療法 ひきこもりについてです。
認知療法
価格: 5,250円 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
精神療法の新しい発展認知療法シリーズ 著者:アーロン・T.ベック/大野裕出版社:岩崎学術出版社サイズ:単行本ページ数:306p発行年月:1990年02月この著者の新着メールを登録するこの商品の関連ジャンルです。 ・本> 人文・地歴・哲学・社会> 心理学> 心理学
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こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳

価格: 1,260円 レビュー評価:4.0 レビュー数:21

これは、「薄くて手軽に読める本」ではありません。
題名にあるように、「自習帳」。 認知(行動)療法を実践する為のノートです。
テキストの指示に従って、書き込んでいくことが必要です。
それは自分自身を見つめ直し、自分自身と対峙することになります。
ダメな自分を認識することは、うつの治療中の人が真剣に取り組むには荷が重過ぎます。
これから復職しようと考えている人にお勧めします。
どうしてダメだと思うのか、その根拠を考え、さらにその反証を搾り出す。
ここまでの作業で結構、こころのエネルギーを消費します。
この作業に耐えられる程度に回復していることが、復職に必要な条件だと思います。
ここからさらに、自信が持てる「より良い考え方」をひねり出せる柔軟性が付いたら復職です。
本書に注文をつけるとしたら、ノート部分のボリュームを増やして欲しかった。
或いは、テキストとノートの2部構成になっていると更に良かったと思う。

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